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莉达思汀to

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  • 发表于 2011-12-12 18:04:51 |显示全部楼层
    莉达思汀办公室减肥法工作中悄悄去掉赘肉
    OL们整天坐在办公室里,很容易就会产生赘肉,而又没有时间去减肥,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,很适合办公室减肥,让你可以一边工作一边瘦身。

    1、自带饮食

    因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。

    因此,自己带一份健康,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。

    2、每发送一封电子邮件,就收紧一下你的臀部

    你总是一整天坐在那里,但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。

    当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟。重复四次。

    很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想,多亏这位电子邮件狂的老板,几周之后你就会获得一个紧实的臀部。

    3、隐藏你的美味

    远离视线,自然远离嘴巴。

    那是康奈尔大学最近一些研究的总结,他们发现,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖果。

    因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上,(那样的话,一般来讲,可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去),把它放在橱柜或者办公室冰箱中。

    4、在桌边塑造腹部迷人曲线

    调整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。

    这个简单的动作可以让你锻炼腹肌,慢慢练出六块肌。

    5、秘密的抬腿运动

    很少有老板会过来提醒你休息一下,让你做蹲起运动或者到处转转。

    所以,尝试一下这个秘密进行的,或者可以说是,桌下运动:坐直,双脚平平的放在地板上。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。

    一天做几组就足够让你拥有更加紧实,更加迷人的双腿。


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    f-3shan

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  • 发表于 2011-12-13 18:43:06 |显示全部楼层
    看看..  

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    tangbo

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  • 发表于 2011-12-13 18:43:06 |显示全部楼层
    先顶后看  

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  • 发表于 2011-12-14 03:58:40 |显示全部楼层
    顶你一下,好贴要顶!  

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    baishuo491

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  • 发表于 2011-12-14 03:58:40 |显示全部楼层
    支持~~顶顶~~~  

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    帝王

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  • 发表于 2011-12-14 03:58:40 |显示全部楼层
    #无语  

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    原始宝宝

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  • 发表于 2011-12-14 08:58:04 |显示全部楼层
    先看看怎么样!  

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    黑幼龙

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  • 发表于 2011-12-14 08:58:04 |显示全部楼层
    HOHO~~~~~~  

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    suiaa83c

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  • 发表于 2011-12-28 06:54:09 |显示全部楼层
    支持~~顶顶~~~  

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    政协委员np

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  • 发表于 2011-12-28 06:54:09 |显示全部楼层
    越办越好~~~~~~~~~`  

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